w domu

Jak robisz pompki w domu to warto włożyź plecak z ksiązkami/kamieniami czy czym tam chcesz... w koncu do masy potrzeba obciązen

ale nie wiem o co to całe zamieszanie... ja też o śmierci Papieża dowiedziałem się dopiero kilkanaście min po 22.00 i tylko to, że nie było mnie w domu zadecydowało, że nic nie napisałem... zakończmy tą dyskusję bo Sławek nie w żadnym wypadku winny...

platki owsiane ,ryże , kasze , mięsiwo chude , ryby ,wędliny , sery itd itp... to chyba masz w domu więc układaj nie widze żadnego problemu. Zapraszam do postów podwieszonych.

zacznij trenować w domu to da podstawy pod trening siłowy kasę zbieraj ławka nie jest droga i dobrze by było żebyś miał komplet hantli jak ułożysz jakiś plan wrzuć tutaj pomyślimy

Jay oczywiscie ze slyszalem o tym co mowisz o tym urzadzonku bo bylem juz u lekarzy z tym, co do zespolu fartucha masz racje mam tak u lekarza skacze nawet do ponad 150, a w domu jak sam siedze i sie odpreze na chwile to jest wlasnie to ~ 140 / 80, no ale poki co nie chce mi sie bawic z tym holderem, pozatym dla mnie to jest oczywista sprawa ze [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:101 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugo aktualnie trenuje w domu 6. DIETA:zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rozne proby htz 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Mam lat 14.Ćwiczę bez przerwy ostro w domu jak i na treningach od ponad roku.

Pomożesz Lodzian? ogólnie chodzi mi o duższy cykl bo nie chce sie bawic w jakies 5tyg metki itd bo to bezsensu no i srodki najlepiej z apteki bo nie chce zadnego ropnia ;-) w sumie undekanian juz w domu Zmieniony przez - Tomhasz w dniu 2013-05-27 15:26:55

mam pytanie do Pumy i innych jesli ktos ma pomysl: Nie bede wchodzil w szczegoly ale do tej pory robilem nogi w domu jednak stojaki 130-140cm sa za niskie na obecne obciazenie w siadach i mam zamiar w dzien nog chodzic na silke. I tu pytanie: na 2-głowe mam 5 serii MC na prostych, 4 serie uginanie stojac na atlasie i brakuje mi jednego cwiczenia [...]

[...] owsianych. Dziś Omlet z 4jajek z owsianymi,otrębami,cynamonem,aromatem migdałowym,bananem i jogurtem naturalnym W szkole: Kanapka z razowego z margaryną,oliwą z oliwek,sałatą i jajkiem. W domu po powrocie: Makaron durum z piersia z kurczaka z pomidorem i ketchupem pozniej sobie zjadlem jogurcik +rodzynki kolacja;serek wiejski z rodzynkami.

masz racje...czy 30kg to za duzo? moze dla chuderlaka ale nie dla mnie... zreszta chyba zrezygnuje z francuskich wysiskan bo cwicze w domu i nie mam lamanej ...:( tylko prosta ...a sztangielkami sie nie potrafie poslugiwac...czy ktos mi wytlumaczy ;)

Mam zamiar kupić drążek, ale nie będę miał możliwości podciągania na siłowni tylko najwyżej w domu. Czy takie coś ma sens? Co do postu traktora, to mam inną ławeczkę, nie da rady tak ćwiczyć. Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu 2011-01-23 15:54:05

[...] wysunięta od prawej . Jak byłem w gimnazjum okazało się że mam skoliozę , chodzilem wtedy z 2 tygodnie na gimnastykę korekcyjną i masaże , potem z tydzień ćwiczyłem w domu . Lekarz kazał mi właśnie ćwiczyć ćwiczeniami które dostałem od pani do której uczęszczałem na gimnastyke i masaże i chodzić na basen , a że ja wybrałem siłownie której [...]

Za młody jesteś na odchudzanie. Jedz po prostu zdrowo. W domu sobie ćwicz pompki, przysiady, brzuszki, podciąganie na drążku i tyle - starczy. Tak jak wyżej też napisałem, ogólnorozwojowe sporty.

[...] w środę i niedzielę. Wiem że powinienem ćwiczyć całe ciało ale chcę trochę powiększyć tylko te partie mięśni i dać sobie spokój z treningiem. Dodam jeszcze że ćwiczę w domu i nie mogę zwiększać obciążenia, najwyżej liczbę powtórzeń i serii. Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2009-01-11 23:37:55 Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2009-01-11 [...]

400 na początek to jest niezle, z czasem bedzie dokupowal nowy sprzęt. poszukaj sobie na forum jak ludzie potrafią sobie w domu siłownie zrobic. mozesz np spojrzec w moj link:]

[...] na necie 4 kalkulatory i wyciągnąlem średnia z tego co mi wyszło (jakieś 2800kcal) ucialem 300 i waga można powiedzieć że stała więc dlatego zjechalem do 2150/2200) inaczej schodizlo jakieś 0,15 kg więc nie sądzę że kaloryka mała, poprostu na chwilę obecną siedzę tylko w domu i trening do tego dochodzi.... A oporcz tego co jest nie tak?

ja sie przeraziłam jak zostalam w wakacje sama w domu i przez miesiac codziennie robilam zakupy.kiedys bylo tak ze starzy zostawiali mi kase,to kupowalam zarcie i zostawalo mi na jakieś duperele typu płyty,książki,imprezy itp. w te wakacje nie mialam nawet na wypozyczenie kasety video,wszystko szło na jedzenie,wiecie,2 schabowe dziennie,puszka [...]

Na puszcze pisze EXP06/10 wiec chyba niejest przeterminowana. Nieposiadam w domu niestety zadnego leku...skonczylo sie.a A do apteki nie wyjde bo sie po drodze zwale w gacie :P A niemam kogo wyslac :/

[...] 1,5 razy w tyg i na treningu wolal pogadac z kumplem o innych rzeczach w czasie cwiczen. W sumie bardzo wazne jest to jak ktos czesto chodzi na treningi czy robi cos w domu i przede wszystkim czy sie przyklada. Ostatnio wlasnie dowiedzialem sie ze znajomy sekcji trenuje 3,5 roku i szczerze powiedziawszy troche sie zdziwilem:) Swoja drogo [...]